b t w masa

wiek: 15 Masa: 65kg Wzrost: 185 Szukam jakiegoś dobrego treningu i diety aby szybko przybrac na masie.. Jak macie jakieś pomysły podajcie

No wiec z czym mozna zjesc twarog aby go dosc szybko pochłonac ?? Nawet jakas masa do wypicia ;) 0 cukrów prostych !

Siema! Mam aktualnie 97kg i mam zamiar zbić do 77-80kg. A potem sucha masa mięśniowa z pomocą dwóch środków tzn Test Prop + Winko :3 Co sądzicie o takim planie?

Witam. Mam problem z masą, mam ponad 180 wzrostu, a ważę 60kg. Chciałbym szybko przytyć. Co byście mi polecili?

Witam kończe własnie cykl kreatynowy siła na duzy + . plan fbw 5x5 i co dalej ? jakis suplement jest potrzebny . z masa jest słabo

Wiek 15 lat Wzrost 175 waga 65 kg Trening jest :) cel: masa Proszę o cenę dietki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b95dbc4ef34e8aa0f7d317939b700f.png

Witam, jakie ćwiczenia powinienem robić na wyjeździe, żeby nie spadła mi masa mięśniowa?

Witam wazę 45kg 164 cm wzrostu aktualnie masa 1900 kcal Rozkład makroskladnikow 2g B na kilogram masy ciała = 360kcal 1g T na kilogram masy ciała= 405kcal 284g Węgli może tak zostać?

Czy cwiczac na sile zwiekszy mi sie takze masa miesniowa. Jaka powinienem stosowac diete? Taka sama jak na mase?

Jak Waszym zdaniem lepiej wchodzi masa klatki? Lepiej robić serie zwykle czyli np. 4x 8-10 czy progres np. 12-10-10-8 ? czekam na opinie, pozdro

Witam, mam 16 lat, 178 cm wzrostu i waze 81kg, czy to jest wystarczająca masa żeby już rzeźbić? Proszę o poradę i z góry dziękuje:)

Witam, oto mój plan posiłków na dziś. Rano po koło 9 30 trening. Cel masa.

PON: barki, nogi SR; klata, biceps PT/SOB: plecy , triceps, brzuch Co wy na taki plan treningowy, co do poprawki. Cel MASA.

Czy ktoś mógłby podać kilka przykładów na posiłki przed treningowe i po treningowe ?? Cel masa Pozdrawiam

Tak jak w temacie... mój cel to masa...

Mam przyrosty na FBW a trenuję już tym systemem rok, czy dalej nim trenować czy zmieniać na Splita? Cel masa.

Witam, Czy cyprionat 250-300mg e7d 1-10/20tyg ma sens? (Nie chce duzych dawek) Cel to czysta masa.Staz ponad 6lat.

Witam. Zamówiłem sobie ostaryne ostatnio i tutaj pytanie, jaka dawka i kiedy najlepiej brać? Oczywiście efektem ma być masa mięśniowa. Zdania są podzielone 92kg

jestem na propie i masa stanela poszlo 6kg w7 tyg i nie idzie dieta 3b 4w 2t ok 4tys kcal przy 90 kg

Cześć, Jaki wybrać cel treningowy, dalsza redukcja (od ok 3miesiecy) czy lekka masa ? https://ibb.co/jGQ6btK https://ibb.co/NY5LS9f https://ibb.co/DDCznZn